Suplemen Ampuh Untuk Membentuk Otot

Anda pasti tertarik dengan produk suplemen yang mengklaim dapat membentuk otot tubuh dengan maksimal. Ada cukup banyak produk suplemen yang menawarkan kegunaan optimal, tapi cuma beberapa suplemen saja yang terbukti dapat mendukung pembentukan otot.

Suplemen yang dapat membentuk otot adalah yang mempunyai kandungan gizi yang kerjanya sensitif dengan pembentukan otot selama berolahraga atau latihan fisik.

Ahli olahraga dari Sport Science Institute kandungan gizi yang dapat membentuk massa otot yaitu protein yang di imbangi dengan asupan kalori yang cukup.

Protein dalam jenis yang tepat dapat di serap dengan proses metabolisme tertentu untuk mendukung pembentukan otot lebih optimal.

Biasanya style protein yang dipakai dalam produk suplemen adalah turunan asam amino protein. Ada beberapa jenis suplemen yang dapat mendukung pembentukan otot yaitu sebagai berikut :

1. Suplemen berat tubuh

Suplemen peningkatan berat tubuh akan mendukung asupan protein dan kalori yang lebih banyak, sehingga apabila diimbangi dengan latihan yang tepat pembentukan otot akan lebih optimal.

2. Kreatin

Kreatin memberikan asupan energi khusus untuk otot dan beberapa jaringan badan lain, tidak hanya membentuk otot kekuatan otot juga terbentuk.

3. HMB

Beta-hydroxy beta methylbutyrate adalah molekul turunan asam amino yang dapat mengurangi pemecahan protein otot.

4. Beta-alanin

Beta alanin merupakan asam amino yang dapat mengurangi rasa lelah dan meningkatkan performa latihan. Dengan latihan yang tepat asupan suplemen beta alanin efektif mendukung pembentukan otot.

5. Suplemen protein khusus otot

Asupan protein tertentu mesti lebih banyak dari kebutuhan harian biasa, beberapa bentuk suplemen protein contohnya kasein dan protein whey.

Pembentukan otot yang maksimal pasti akan terbentuk apabila diiringi dengan latihan yang tepat dan asupan gizi dari makanan yang dapat mendukung pembentukan massa tubuh lainnya dengan lebih baik.

Suplemen pembentuk otot cuma membantu mendukung dan menjaga pembentukan otot, yang paling penting tentu adalah olahraga atau latihan fisik.