Cara Untuk Memperbesar Otot Tanpa Suplemen Obat

Cara Untuk Memperbesar Otot Tanpa Suplemen Obat. Pernahkah Anda melihat seorang binaragawan? Pasti sebagian orang akan mengagumi para atlet-atlet itu dalam konsistensi mereka memahat tubuh. Bahkan juga penyanyi top Indonesia seperti Agnes Monica pun rajin berlatih bersama Ade Rai untuk mempunyai postur yang berotot dan indah. Tapi apabila diperhatikan dengan lebih cermat, sebagian dari atlet itu tidak membentuk ototnya dengan murni latihan beban saja.

Beberapa dari mereka bahkan juga ada yang memakai ‘alat bantu’ berupa suntikan hormon steroid dan juga suplemen. Walau sebenarnya banyak cara untuk memperbesar otot dengan cara alami dan aman untuk pencernaan badan. Penggunaan suntikan seperti itu 99 % begitu berbahaya. Para penjual produk hormon ini selalu memberikan iklan menyesatkan berkaitan efektifitas memperbesar otot dengan steroid itu.

Beberapa olahraga standar sebagai cara memperbesar otot contohnya adalah push up. Fungsinya ada 2, yaitu memperbesar otot lengan dan juga otot dada. Umumnya push up bagus dilakukan ketika bangun tidur. Anggota TNI atau mereka yang sedang masuk ke masa penggemblengan secara fisik rutin melakukan aktifitas yang ‘melelahkan’ ini. Pasti harus memperhatikan pula cara push up yang benar biar tidak cedera dan hasilnya lebih maksimal.

Cara memperbesar otot lainnya yaitu dengan memakai barbel. Alat ini merupakan alat fitness sederhana dan bisa di bawa ke mana pun Anda suka. Hindari memakai barbel dengan beban yang berat untuk menjangkau tujuan dengan cepat. Tidak hanya berbahaya, Anda akan merasakan ngilu yang terlalu berlebih setelah melakukan olahraga. Walau sebenarnya tujuan untuk membentuk badan lebih berisi adalah biar postur badan lebih ‘enak di lihat’ dan bugar, bukan untuk mencederai diri sendiri.

Untuk melengkapi latihan beban, mengkonsumsi telur merupakan cara alami untuk mempercepat proses terbentuknya otot yang besar. Ade Rai sendiri mengakui bahwa setiap hari dia menghabiskan sedikitnya 40 butir telur. Menurutnya, telur mengandung kadar protein yang tinggi dan begitu bagus untuk otot. Tidak hanya dengan telur, cara memperbesar otot bisa dengan mengkonsumsi susu kedelai. Susu ini juga kaya dengan protein sehingga bisa membantu membentuk dan memulihkan otot-otot badan Anda. Dan janganlah lupa juga untuk selalu rajin minum air putih. Otot yang mengalami dehidrasi akan sulit untuk berkembang, apalagi bila sering melakukan latihan beban. Air putih bisa mencegah badan mengalami gejala ini sehingga target membentuk otot bisa lebih maksimal lagi.