Bentuk Otot Tubuh dengan Buah-buahan

Kebanyakan orang yang mau membentuk otot, cuma fokus mengkonsumsi makanan kaya protein. Mereka akan makan banyak telur dan ayam. Bukan hal buruk memang, akan tetapi untuk membentuk otot juga perlu di seimbangkan dengan buah-buahan dalam menu makanan.

Tidak semua buah dapat membentuk otot, sebagian buah bisa meningkatkan stamina dan sebagian buah lain bisa membantu membakar lemak dengan cepat. Dibawah ini ada beberapa buah-buahan yang bisa membantu Anda untuk mencapai pembentukan otot yaitu sebagai berikut :

– Kiwi
Para pakar olahraga menjelaskan bahwa kiwi penting untuk di konsumsi kaena kandungan vitamin C nya yang tinggi dan kemampuannya untuk membakar lemak.

– Kurma
Buah ini mengandung tinggi protein, salah satu faktor penting yang dibutuhkan dalam pembentukan otot.

– Alpukat
Apabila makanan yang Anda konsumsi rendah serat dan Anda sedang dalam proses pembentukan otot, janganlah ragu untuk memasukkan alpukan dalam menu makanan Anda.

– Prunes
Buah ini bisa meningkatkan stamina Anda. Prunes juga bisa menjaga kadar gula darah. Yang tidak kalah penting, prunes juga mengandung serat yang baik untuk badan.

– Jambu

Buah jambu akan menghidrasi badan dengan baik, selain itu buah ini juga mengandung protein. Konsumsi jambu sesaat setelah berolahraga, akan member hasil optimal pada badan Anda.

– Apel
Buah ini mempunyai berbagai kandungan yang bisa membantu proses pembakaran lemak. Tidak heran, apel jadi salah satu buah yang paling disukai oleh mereka yang mau menurunkan berat abdan dengan cara sehat.

– Pisang

Kandungan bromelain dalam buah pisang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kadar testosterone. Berikut mengapa pisang bisa berefek langsung pada pembentukan otot dengan cara yang positif.

– Blueberi

Kandungan anti-oksidannya baik untuk kesehatan badan. Blueberi juga dapat membantu membakar lemak badan. Dengan begitu, pembentukan otot akan lebih gampang tercapai dnegan mengkonsumsi buah ini secara rutin.