Inilah Waktu Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga untuk menurunkan berat badan ada yang dilakukan orang pada pagi hari sebelum beraktivitas dan ada yang melakukannya setelah pulang beraktivitas. Bagi anda yang sedang berencana menetapkan program penurunan badan, kali ini kami akan memberikan informasi yang tepat mengenai waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Menurut beberapa penelitian waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari. Olahraga pagi yang dilakukan sebelum sarapan dapat mempercepat penurunan berat badan, serta dapat meningkatkan energi dan juga kemampuan membakar lemak sepanjang hari.

Karena ketika olahraga pagi memanfaatkan cadangan lemak yang ada di dalam tubuh dan saat kita berolahraga pagi kita akan mendapatkan sinar matahari dapat menyelaraskan jam internal dan ritme sikardian, berdasarkan penelitian seseorang yang melakukan olahraga dibawah sinar matahari selama 2 jam dapat mengelola berat badan lebih ideal.

Waktu olahraga yang baik lainnya adalah sore hari karena suhu tubuh manusia berada pada tingkat tertinggi. Waktu tersebut merupakan yang maksimal untuk membuat otot Anda lebih fleksibel dan latihan akan lebih mudah. Waktu olahraga yang baik lainnya adalah ketika masa haid tiba, itu karena pada saat olahraga zat endorfin pada tubuh meningkat dan dapat mengurangi rasa sakit ketika haid, hal ini sudah dibuktikan oleh penelitian oleh ahli fisiologi.
Selanjutnya waktu olaraga yang baik lainnya ketika Anda terserang flu ringan, menurut penelitian olahraga ringan dirumah selama 20 menit termasuk stretching dapat mengobati flu tersebut dan waktu olahraga yang baik terakhir adalah ketika Anda lelah. Hal ini karena olahraga setelah beraktivitas dapat membangkitkan energi pada tubuh kita lebih kuat dan akan membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.