Latihan Beban Jangan Takut, Tidak Akan Membuat Otot Anda Seperti Binaragawan

Jangan Takut Latihan Beban, Tidak Akan Membuat Otot Anda Seperti Binaragawan

Latihan beban .merupakan salah satu jenis latihan umum yang dilakukan dengan memanfaatkan kekuatan gravitasi untuk membangun kekuatan fisik dan menambah ukuran otot sehingga otot jadi kuat. Latihan beban juga bisa membentuk badan lebih cepat. Jenis olahraga yang termasuk juga ke dalam latihan beban adalah angkat besi, binaragawan, angkat berat, lempar lembing, lempar cakram dan lain-lain.

Biasanya, latihan beban banyak dilakukan oleh pria di pusat kebugaran. Mereka memilih pusat kebugaran sebab ada banyak alat yang bisa dilakukan untuk mendukung latihan mereka. Selain itu, apabila di pusat kebugaran mereka akan di latih oleh Professional Training biar lebih aman dan tahu bagaimana cara melakukan latihan beban yang benar.

Meskipun latihan beban ini begitu memerlukan tenaga yang kuat apabila mau melakukannya sehingga cuma bisa dilakukan oleh pria, tapi nyatanya wanita juga bisa melakukannya. Terbukti dengan banyaknya wanita khususnya dari kalangan artis yang juga melakukan latihan beban, seperti Agnes Monica dan masih banyak artis lainnya.

Latihan beban memang tidaklah terlalu banyak diminati oleh wanita, sebab mereka berpikir apabila melakukan latihan beban, jadi badan mereka akan jadi berotot dan kekar seperti pria. Apabila hal itu terjadi, jadi mereka takut tidak mempunyai bentuk badan yang ramping lagi. Apakah ketakutan mereka berkaitan latihan beban itu benar?

Teuku Aufra Maretto, seorang Fitness Educator dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) menjelaskan apabila latihan beban akan memberikan keuntungan untuk wanita, seperti meningkatkan metabolisme badan, dan membuat tulang lebih padat sampai-sampai terlepas dari penyakit tulang.

Wanita yang kerjakan latihan beban, tidak serta merta membuat otot mereka jadi kekar seperti seorang binaragawan dalam waktu cepat. Otot akan terbentuk apabila mereka melakukan latihan beban selama bertahun-tahun, tapi tidak sekekar binaragawan. Apalagi pada kodratnya, wanita tidak punya hormon testosteron yang melebihi laki-laki. Hormon berikut yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan otot. Kecuali apabila wanita menyuntikkan hormon ke dalam tubuh, jadi otot akan gampang terangsang dan tumbuh jadi besar.

Setelah Anda mengetahui jawabannya, mulai saat ini Anda tak perlu takut lagi untuk melakukan latihan beban, sebab tidak akan membuat badan Anda berotot dan kekar seperti binaragawan.