Membesarkan Bokong Pria

Membesarkan Bokong Pria. Membesarkan bokong pria merupakan satu diantara teknik yang dilakukan di latihan-latihan pusat kebugaran. Faktanya tidak cuma wanita yang memimpikan bokong besar, tapi pria juga menganggap mempunyai pantat yang seimbang adalah bagian dari postur badan ideal.

Cara membesarkan bokong pria tidak mesti dengan operasi plastik dan implan lemak dibagian pantat. Cara yang lebih cepat dan efektif yaitu dengan rutin olahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi dengan kandungan nutrisi dan porsi yang tepat. Latihan, olahraga dan konsumsi makanan bergizi dengan porsi yang tepat lebih aman dibanding cara implan yang beresiko tinggi.

Nutrisi yang diperlukan untuk membesarkan bagian tubuh tertentu ialah nutrisi yang mengandung protein tinggi. Protein diperlukan untuk membangun sel-sel badan dan membantu mengisi massa otot. Sumber protein bisa diperoleh dari tumbuhan ataupun hewan. Sumber protein hewani yaitu susu, telur, daging sapi dan ayam, ikan laut dan makanan olahan susu. Sumber protein nabati yaitu segala jenis tomat, kacang-kacangan, brokoli dan sayuran berwarna hijau.

Latihan untuk membentuk bokong besar dan padat adalah segala bentuk gerakan yang memusatkan kontraksi pada otot daerah pantat dan bagian tubuh bagian belakang. Latihan naik turun tangga, scott jump, sit up, squat, kardio, peregangan kaki dan pilates bisa membantu membentuk otot pantat lebih kuat, padat dan berisi. Tapi perlu di ingat bahwa sebelum melakukan latihan perlu pemanasan biar tidak terjadi cedera.