Pedoman Latihan Binaraga Untuk Pemula bagian 1

Pedoman Latihan Binaraga Untuk Pemula bagian 1. 

Pertama-tama perlu diketahui dulu bahwa seorang pemula adalah orang yang tidak pernah latihan sebelumnya, pernah latihan sebentar lalu berhenti lama bahkan juga sampai beberapa tahun, atau tidak melakukan latihan secara teratur selama lebih dan 6 bulan.

Kemudian tentukan tujuan kita, apa kita mau mengurangi lemak tubuh, menaikkan berat badan, menjaga kebugaran dan kesehatan, membentuk tubuh biar berotot dan lebih indah. Memperkuat otot-otot tertentu untuk dipakai dalam olahraga lain atau kombinasi dan hal-hal tersebut diatas.

Setelah kita menetapkan tujuan jadi tahap selanjutnya adalah kita perlu menyadari bahwa untuk mencapai hasil yang diharapkan untuk mencapai tujuan barusan lewat gaya hidup binaraga tidak ada single factor, akan tetapi keberhasilan merupakan kombinasi dan diet, latihan, dan nutrisi yang maksimal, pengaturan makanan yang baik, istirahat, penggunaan suplemen, mental untuk fokus dalam melakukan semua kegiatan kita. Setelah itu kita menyiapkan program kita yang jelas dan terarah dan mencakup semua hal tersebut.

Tidak ada rahasia dalam binaraga. Kita cuma perlu melakukan tujuan yang sudah kita targetkan dan kita perlu mengembangkan ilmu kita berkaitan semua hal di atas dan selalu menambah ilmu pengetahuan Selalu ada hal baru yang dapat kita pelajari sebab dasar ilmu pengetahuan binaraga yakni ilmu pengetahuan latihan beban yang merupakan satu diantara bagian dari ilmu kedokteran dasar dan terapan yang begitu luas.

Kita pasti punya alasan sendiri kenapa kita melakukan kegiatan binaraga. Kita juga mempunyai motivasi pribadi yang berbeda satu sama lain, potensi genetik yang berbeda. Kondisi keuangan yang berbeda dan keadaan alam serta gym atau fitness center yang berbeda-beda. Prinsipnya sama, kita semua mau mencapai tujuan yang diinginkan semaksimal mungkin. Hal ini tidak sulit dilakukan. Cuma perlu di ingat untuk memeriksakan diri ke dokter terutama untuk yang nempunyai hambatan tertentu, dan bikinlah tujuan yang realistis. Kita perlu memperkirakan keadaan kita masing-masing seperti kondisi keuangan. Waktu, pekerjaan kita yang lain mulai dan saat ini hingga 3 bulan. 6 bulan. 1 tahun dimuka, Peganglah teguh tujuan kita dan berikan waktu.

Kesabaran diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal Tidak ada jalan pintas untuk menjangkau tujuan kita dalam berlatih binaraga. Ronaldo, Inichael Jordan, Evander Holyfield. Dan sederetan bintang olahraga profesional lain tidak mendapatkan hasil yang optimal dalam waktu singkat. Tidak ada sekolah sepakbola profesional yang bisa membuat kita menjadi sehandal Ronaldo dalam waktu singkat. Demikian juga dalam berlatih binaraga. Kualitas badan yang sesorang sebagai binaragawan tidak dicapai dengan cara yang singkat, perlu kerja keras dan dedikasi tinggi untuk mendapatkan badan seperti yang kita inginkan.

Hal yang utama dalam berlatih binaraga yaitu kita menikmati apa yang kita lakukan . Jadikan apa yang kita lakukan sebagai suatu kebiasaan bukan keterpaksaan. Binaraga yaitu olahraga yang memberi kemenangan kepada siapa saja. Kita tidak harus memenangkan kompetisi binaraga untuk bisa dibilang berprestasi. Bila kita dapat merubah kondisi badan kita jadi lebik baik lewat olahraga ini jadi kita patut dikatakan sebagai pemenang. Kemenangan dan kondisi yang tidak diharapkan menjadi kondisi yang diharapkan. Untuk wanita barangkali dan kondisi langsing ke kondisi gemuk. Dan kondisi sakit menjadi sehat, dan kondisi kurus jadi tegap bahkan juga menjadi atlit binanaga dan sebagainya. Pemenang adalah orang-orang seperti kita yang suka bekerja keras dan terus berusaha.