Tips Waktu Terbaik Mengkonsumsi Suplemen Amino Untuk Membentuk Otot

Ada banyak sekali alasan kenapa orang rutin dan rajin mengikuti latihan fitness, mungkin sebagian besar beralasan sebab mendambakan badan yang lebih fit dibanding sebelumnya. Sebagian lain mungkin akan beralasan mau menambah masa otot atau mempunyai otot sehingga terlihat lebih kekar dan lebih macho. Orang beranggapan jika pria yang mempunyai otot akan terlihat lebih macho dan juga lebih kekar.

Ada sebagian cara tambahan untuk mempercepat proses pertumbuhan otot tidak hanya melakukan latihan dengan alat fitness secara rutin, salah satunya yakni meminum suplemen amino. Amino mengandung protein yang tinggi sehingga baik untuk pembentukan otot. Pada saat terjadi gerakan pada otot disebabkan olahraga beban berat, protein membantu proses pertumbuhan dan penyembuhan otot yang lelah setelah olahraga.

Mari kita ulas tips berkenaan waktu terbaik untuk mengkonsumsi suplemen amino yang tepat.

– Pagi Hari

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen amino. Pada pagi hari kondisi protein pada badan begitu rendah sebab tidak mendapatkan asupan makanan selama tidur. Pada sisi lain, badan mengalami fase anabolik dimana badan menyerap berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin untuk dikirim ke seluruh sel-sel badan yang membutuhkan. Suplemen amino di pagi hari baik untuk mendukung proses anabolik badan sebab bisa di serap lebih cepat tanpa lewat proses pencernaan. Suplemen amino kemudian dipakai untuk membangun berbagai jaringan badan seperti tulang dan otot. Selain itu suplemen amino dipakai sebagai sumber energi otot saat berkontraksi seperti berjalan, mengangkat barang dan berpikir.

– Setelah Latihan (Post Workout)

Suplemen amino tidak bisa dilewatkan setelah latihan (workout). Badan membutuhkan suplemen amino untuk membantu menghentikan proses katabolisme dalam tubuh dan mengembalikan protein otot yang dipakai sebagai energi selama latihan. Hasilnya jumlah protein pada otot kembali tercukupi dan massa otot tidak mengalami penyusutan.

Pasca latihan, otot akan mengalami kerusakan dan kelelahan pada beberapa jaringan otot. Kondisi ini sering mengakibatkan Anda merasa pegal-pegal atau bahkan juga sakit pada otot. Kondisi ini tidak bisa sembuh begitu saja hanya dengan tidur. Anda perlu mengonsumsi suplemen amino setelah latihan untuk mempercepat proses penyembuhan otot pasca latihan. Apabila tidak, maka Anda butuh waktu yang lebih lama untuk mengembalikan stamina otot dan akan menghambat latihan berikutnya.

Inilah beberapa tips waktu yang terbaik untuk meminum suplemen amino untuk otot, dengan keterangan diatas kita bisa tahu bahwa suplemen amino tidak hanya untuk membentuk otot namun juga bisa untuk menyembuhkan otot yang ngilu setelah melakukan olahraga , biar latihan atau workout tidak terganggu.

Selamat berolahraga dan tetap bugar !