Pedoman Latihan Untuk Pemula
PEDOMAN LATIHAN BAGI PEMULA
Pertama-tama perlu diketahui dulu bahwa seorang pemula adalah orang yang belum pernah latihan sebelumnya, sempat latihan sebentar untuk kemudian berhenti lama bahkan sampai beberapa tahun, ataukah tidak melakukan latihan secara teratur selama lebih atau 6 bulan.
Kemudian tetapkan tujuan kita, apa kita mau menaikkan berat badan, menjaga kesehatan, mengurangi lemak tubuh dan kebugaran, membentuk badan biar lebih berotot dan indah. Memperkuat otot-otot tertentu untuk digunakan dalam olahraga lain atau kombinasi dan hal-hal tersebut.
Sesudah kita menetapkan tujuan maka langkah selanjutnya yaitu kita perlu menyadari bahwa untuk menjangkau hasil yang diharapkan untuk mencapai tujuan tadi lewat gaya hidup binaraga tidak ada single factor, akan tetapi keberhasilan merupakan kombinasi dan diet, latihan dan nutrisi yang maksimal, pengaturan makanan yang bait, istirahat, penggunaan suplemen, mental untuk fokus dalam melakukan semua kegiatan kita. Setelah itu kita menyiapkan program kita yang jelas dan terarah dan mencakup semua hal tersebut.
BATTLE OF MUSCLE 2019 Event Bodycontes Surabaya
Haii Saudara Saudariku Fitness Mania di seluruh Indonesia Persiapan diri Kalian di Silaturahmi...
Ini Dia Beberapa Panduan Menggunakan Alat Fitnes Home Gym Untuk Anda Ketahui
Memang ada banyak orang yang ingin mempunyai badan sehat. Namun tidak semua orang mau pergi...
Mengenal Nama Alat Fitness dan Manfaatnya
Seringkali saat kita ingin ngegym untuk yang pertama kali, ada rasa canggung dan gugup di...
Jenis-Jenis Alat Gym yang Sebaiknya Anda Tahu
Jenis-Jenis Alat Gym yang Sebaiknya Anda Tahu. Apakah Anda tergolong orang yang gemar olahraga?...