Pedoman Latihan Untuk Pemula

PEDOMAN LATIHAN BAGI PEMULA

Pertama-tama perlu diketahui dulu bahwa seorang pemula adalah orang yang belum pernah latihan sebelumnya, sempat latihan sebentar untuk kemudian berhenti lama bahkan sampai beberapa tahun, ataukah tidak melakukan latihan secara teratur selama lebih atau 6 bulan.

Kemudian tetapkan tujuan kita, apa kita mau menaikkan berat badan, menjaga kesehatan, mengurangi lemak tubuh dan kebugaran, membentuk badan biar lebih berotot dan indah. Memperkuat otot-otot tertentu untuk digunakan dalam olahraga lain atau kombinasi dan hal-hal tersebut.

Sesudah kita menetapkan tujuan maka langkah selanjutnya yaitu kita perlu menyadari bahwa untuk menjangkau hasil yang diharapkan untuk mencapai tujuan tadi lewat gaya hidup binaraga tidak ada single factor, akan tetapi keberhasilan merupakan kombinasi dan diet, latihan dan nutrisi yang maksimal, pengaturan makanan yang bait, istirahat, penggunaan suplemen, mental untuk fokus dalam melakukan semua kegiatan kita. Setelah itu kita menyiapkan program kita yang jelas dan terarah dan mencakup semua hal tersebut.