Tips Memilih Suplemen untuk Pembentukan Otot Untuk Pemula

Tips Memilih Suplemen untuk Pembentukan Otot Untuk Pemula. Membentuk dan juga menguatkan otot perlu diet sehat dan latihan keras, untuk mencapainya diperlukan asupan suplemen yang tepat. Suplemen adalah mengandung vitamin, asam amino dan mineral yang berasal dari tumbuh-tumbuhan atau hewan yang di kemas dalam bentuk tablet atau kapsul, dan sirup. Dalam olahraga suplemen berfungsi sebagai pelengkap nutrisi. Pada kesempatan kali ini Kami akan memberikan tips memilih suplemen untuk pembentukan otot untuk fitness mania pemula.

Ada berbagai jenis suplemen yang di jual di pasaran, tapi setiap orang yang fitness memerlukan suplemen yang berbeda-beda. Berikut ini adalah berbagai macam suplemen untuk pembentukan otot efektif yang bisa dijadikan rekomendasi untuk Anda, yaitu sebagai berikut :

– Suplemen Creatine
Creatine berfungsi untuk memudahkan mengangkat beban sebab memberikan kekuatan dan tenaga. Creatine dapat menambah masa otot dengan signifikan bila dipakai protein secara tepat.

– Suplemen Protein
Protein adalah zat dasar untuk pembentukan otot, dalam 1 kg berat badan diperlukan 1 gr protein. Untuk memenuhi kebutuhan protein itu, maka harus mengonsumsi suplemen protein.

– Suplemen Glutamin
Glutamin merupakan asam amini non essential yang berfungsi membentuk jaringan otot rangka lebih dari 65%. Glutamin juga berfungsi memulihkan otot setelah fitness dan mencegah cidera otot.

– Suplemen Mineral/Multivitamin
Mineral dan vitamin berfungsi melindungi dan pemulihan otot dan menghilangkan radikal bebas setelah otot mengalam tekanan saat fitness. Mineral dan vitamin ini begitu kita perlukan untuk melakukan aktivitas.
Untuk memilih suplemen untuk pembentukan otot yang tepat, hal yang perlu diperhatikan adalah:

1. Pilihlah supplemen ternama yang telah terbukti khasiatnya atau Anda bisa meminta referensi dari ahli kesehatan.
2. Pilihlah suplemen yang sesuai dengan tujuan Anda, Suplemen fitness harus sesuai dosis yang dibutuhkan.
3. Dalam membeli suplemen perhatikan kemasan, tanggal kadaluarsa dan informasi gizi. Untuk Anda yang muslim, pastikan supplemen yang Anda pilih telah bersertifikat halal dari MUI.